Вам известно, что рак является одной из основных причин смерти в мире? В 2018 году от онкологии, по информации ВОЗ, скончались примерно 9,6 млн человек.

К счастью, есть и более обнадеживающая статистика – благодаря санитарно-просветительской работе увеличивается количество ранних обращений пациентов к специалистам.

Есть факторы, которые ухудшают здоровье, способствуют развитию недугов, усиливают опасность заболевания человека раком. В этом случае полезна окажется профилактика онкологических заболеваний, обсудим это подробнее.

Итак, что делать, чтобы минимизировать опасность возникновения рака?

• Отказаться от курения и употребления спиртного

  Сигареты и употребление спиртосодержащих напитков вредно также и потому, что в них есть эндогенные канцерогены, которые содержатся и в токсичных и наркотических веществах. Алкоголь тоже является хроническим раздражителем тканей и содействует как возникновению, так и ускорению распространения раковых клеток. Вместе с табаком его вред увеличивается в разы.

• Контролируйте внешние факторы

  Особое внимание также стоит уделить экологии. Неблагоприятная среда, в которой содержатся различные канцерогены внешнего происхождения, вызывает развитие недуга.

• Время от времени записывайтесь на прием

  Важно обязательно проходить обследование у доктора, чтобы не допустить возникновение заболеваний и, в случае чего, успешно их излечить. Так, диагностика рака поможет вам своевременно обнаружить опухоли, если они есть.

• Наблюдать за своим питанием и не есть вредную пищу

  Важно ограничить объем красного мяса, жареного, копченого и жирного. Подобные продукты восполняют лишь 30% необходимой энергии. Полезнее есть много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи – до 45-60%.

• Не допускать скачков веса, больше прогуливаться и упражняться

  Доказано, что избыточные килограммы сопутствуют 60% случаев рака – это выявляет диагностика онкологических заболеванийуже при обращении к специалистам. При нормальном весе риски заболеть раком уменьшаются в 2 раза.

  Частые, пусть и небольшие физические занятия усиливают иммунитет и способствуют снижению вероятности образования онкологии.

Такие простые рекомендации – первичная профилактика раковых заболеваний. Но не стоит этим пренебрегать. Эти правила позволят предупредить формирование злокачественных образований. Больше информации вы найдете на bezraka.ru – поверьте, жизнь без ракареальна!